Comme toute activité sportive, le fitness nous fait énormément de bien afin qu’on est une santé parfaite. Pourquoi faire du fitness ?
Le fitness est un ensemble d’activités visant une mise en forme, à maintenir la forme physique, d’améliorer son hygiène de vie par des exercices à l’aide des appareils dans un souci de bien être.
Les raisons pour faire du fitness
Le fitness étant une activité physique regroupe un ensemble d’activité comme :
- Le stretching ; c’est une activité qui nous permet de gagner en souplesse
- La méthode Pilate ; c’est un exercice qui a pour but de rééquilibrer les muscles et d’obtenir une meilleure silhouette et posture dans la vie quotidienne
- Le cardio ou exercice d’endurance ; cet exercice permet de renforcer le travail cardiovasculaire, il permet d’avoir un système nerveux frais
- La méthode Tabata ; c’est une excellente méthode qui permet de perdre de graisses et d’accroitre sa V02max
- Le HIIT ; il permet de faire perdre du gras, d’amener une bonne fonte de tissus adipeux
- La plateforme vibrante pratique et sans effort voir https://lefouineur.fr/plateforme-vibrante/
Le fitness dans le sport a pour objectifs principaux de :
- Perdre du poids ; le fitness assure la perte des calories
- Affiner la silhouette et dessiner les muscles
- Améliorer sa condition cardio-vasculaire
- Gagner en souplesse, les exercices de fitness répétés font travailler les tendons, les articulations et ligament et nous confèrent une souplesse et d’avoir de amples mouvements
- Pour la concentration, le fitness nous apporte du calme et de la tranquillité
Ainsi pour bénéficier de tous ces avantages et progresser en fitness il est important de respecter certains principes comme :
- Travailler régulièrement
- Privilégier le travail à court temps
- Planifier l’intensité et la difficulté de l’entrainement
- Avoir un sommeil profond
